HOME
menu

Mała sala fitness

Jest to strefa w której trening oparty jest na zastosowaniu ćwiczeń angażujących wiele stawów oraz "funkcjonalność". W treningu funkcjonalnym stosujemy takie ćwiczenia, które dają możliwość treningu całego ciała. Intensywne pobudzenie krążenia krwi poprawia tym samym wydolność i działanie całego organizmu. Znacznie wzrasta wytrzymałość tlenowa i zarazem siła oraz kondycja mięśni. Bardzo istotnym atutem treningu funkcjonalnego jest to, że aktywuje on wszystkie rodzaje włókien mięśniowych, tych głębokich jak też posturalnych, które odpowiadają za prawidłową postawę ciała oraz za zdrowy kręgosłup. Trening funkcjonalny jest absolutnie treningiem prozdrowotnym, pomimo, że dla osób początkujących może on sprawiać wrażenie bardzo intensywnego. Ćwiczący nie musi obawiać się wzrostu objętości masy mięśniowej, szybko jednak zauważy poprawę swojej sylwetki oraz wydolności organizmu.

sala fitness